随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式，尤其是睡眠质量。良好的睡眠不仅能够恢复精力，还能帮助身体和大脑得到充分的休息。然而，长时间的久坐、不正确的睡姿等都可能导致背部肌肉紧张，影响睡眠质量。今天，就让我们一起来探索一种轻松解锁背部肌肉放松法，为你带来全新的舒适睡眠体验。 一、了解背部肌肉的重要性 背部肌肉是人体重要的支撑结构，它们不仅维持着脊柱的稳定性，还参与了许多日常活动。当背部肌肉紧张时，不仅会导致腰酸背痛，还可能引发颈椎、肩部不适，进而影响睡眠。因...