在快节奏的现代生活中，长时间的工作和缺乏运动使得肌肉僵硬成为许多人常见的困扰。这不仅影响了身体的灵活性，还可能引发疼痛和不适。今天，就让我们来揭秘一套肌肉拉伸秘籍，帮助你告别僵硬，轻松恢复活力。 我们需要了解肌肉僵硬的原因。长时间保持同一姿势、缺乏运动、不良的坐姿和站姿，以及肌肉疲劳都是导致肌肉僵硬的常见原因。通过科学的拉伸运动，我们可以缓解肌肉紧张，提高身体的柔韧性，从而告别僵硬，迎接活力四溢的生活。 以下是一套完整的肌肉拉伸秘籍，包括颈部、肩部、背部、腰部、腿部等多个...