在我们忙碌的生活节奏中，往往忽略了一个简单的日常习惯——拉伸。然而，这种看似微不足道的动作，实际上对我们的身体至关重要。如果我们忽视了拉伸，身体将会以一种微妙而又强烈的方式向我们发出抗议。 人体的肌肉和关节就像一部精密的机器，需要适当的运动和保养来维持其正常运作。拉伸，作为运动前后的重要环节，能够帮助肌肉放松，增加关节的活动范围，促进血液循环，提高身体的灵活性。然而，在快节奏的生活中，许多人却将拉伸这一环节视为可有可无，甚至完全忽略。 忽略拉伸会导致肌肉紧张。长时间保持同...