在日常生活中，我们常常听说“民以食为天”，这句话充分说明了饮食对健康的重要性。然而，对于健身爱好者来说，他们常常会遇到一个困扰：饮食差，肌肉梦。这意味着即使他们的饮食不是那么健康，他们依然希望能够在健身的过程中获得理想的肌肉效果。那么，不吃好也能练出肌肉的秘诀究竟是什么呢？ 我们需要明确一个事实：健身是一个系统工程，肌肉的生长离不开充足的蛋白质摄入、合理的训练和良好的恢复。虽然饮食不是唯一的因素，但它对于肌肉生长起着至关重要的作用。然而，即使饮食不理想，我们依然可以通过以下...