在这个快节奏的时代，保持良好的身材已成为越来越多人的追求。然而，繁忙的工作和生活往往让我们忽略了身体的重要性。其实，只需利用短短5分钟，通过一些简单的拉伸动作，就能有效缓解疲劳，塑造好身材。下面，就为大家分享一套5分钟拉伸秘籍，让你轻松拥有好身材。 让我们从颈部拉伸开始。颈部是人体最容易出现疲劳的部位，长时间保持同一姿势工作，容易导致颈部肌肉紧张。以下是一个简单的颈部拉伸动作： 1. 坐在椅子上，身体保持直立。 2. 将头部缓慢向左侧倾斜，尽量让下巴与肩膀平行。 3....