在我们的日常生活中，长时间的坐姿或站立工作往往会使得大腿侧肌（也就是股外侧肌）变得紧张和僵硬。这不仅会影响我们的活动范围，还可能导致腿部疼痛或其他不适。今天，就让我们来介绍一些轻松的拉伸动作，帮助你解锁大腿侧肌，让你焕然一新！ 让我们来了解一下大腿侧肌。股外侧肌位于大腿外侧，主要功能是使髋关节外展，也就是将腿向侧面抬起。由于我们的日常活动往往涉及较多的内收和外展动作，股外侧肌容易在运动中产生紧张。 以下是一些有效的拉伸动作，可以帮助你放松大腿侧肌，减轻疼痛，提高灵活性：...