肌肉率偏低，你的身体在无声呼救！ 在快节奏的生活中，人们往往忽略了身体发出的信号。肌肉率偏低，正是身体在向我们发出无声的呼救。肌肉率偏低，不仅影响身体健康，还可能导致一系列问题。今天，让我们一起来关注肌肉率偏低这个话题，了解如何提高肌肉率，保持身体健康。 一、肌肉率偏低的原因 1. 饮食不合理：缺乏蛋白质摄入，导致肌肉合成受阻。 2. 缺乏运动：长时间坐着，肌肉得不到锻炼，逐渐萎缩。 3. 睡眠不足：睡眠不足会影响肌肉生长和修复。 4. 年龄增长：随着年龄的增长，...