在追求完美身材的道路上，我们往往关注那些显而易见的肌肉群，如胸大肌、三角肌、腹直肌等。然而，身体的某些部位隐藏着不易察觉的肌群，它们同样重要，却常常被忽视。今天，就让我们以跪姿滚轮为例，解锁腿部隐藏肌群，让腿部线条更加紧致有力。 跪姿滚轮，顾名思义，是一种通过跪姿进行滚轮训练的动作。它不仅能够锻炼腿部肌肉，还能有效刺激隐藏在腿部深处的肌群，如腓肠肌、比目鱼肌、股后肌群等。下面，我们就来详细了解一下如何通过跪姿滚轮来解锁这些隐藏肌群。 让我们来认识一下这些隐藏肌群。 1....