青菜，作为我们餐桌上常见的蔬菜，不仅因其丰富的营养而受到青睐，还因其低热量而被誉为“热量克星”。那么，一斤青菜究竟蕴含着怎样的热量奥秘？今天，就让我们一起揭开这“一斤青菜，你的热量克星”的神秘面纱。 我们需要了解青菜的热量构成。青菜的热量主要来自于其碳水化合物、蛋白质和脂肪。然而，与其他高热量食物相比，青菜的热量含量可谓是微乎其微。据营养学家介绍，青菜的热量大约在20-30千卡/100克左右，而一斤青菜的热量大约在100-150千卡之间。 那么，青菜为何能成为“热量克星”...