蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对于维持身体健康、增强免疫力、预防疾病都有着重要作用。然而，你知道吗？不同的蔬菜热量差异也很大，合理搭配蔬菜可以让我们在享受美味的同时，还能控制体重，保持健康。下面，就让我们一起来看看这份蔬菜热量速查表，吃对蔬菜，健康加分！ 一、低热量蔬菜 1. 菠菜 菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克菠菜的热量仅为23千卡。菠菜含有丰富的铁、钙、维生素A和维生素C，有助于补血、增强免疫力。 2. 西...